전체 글154 중급-5편. 접영 물잡기(캐치)가 안 되는 이유 | 힘은 쓰는데 물이 손에서 미끄러지는 핵심 원인 ⸻접영을 어느 정도 할 수 있게 되면많은 사람들이 같은 고민을 하기 시작한다.⸻분명* 웨이브도 된다.* 돌핀킥도 된다.* 25m도 갈 수 있다.* 호흡도 된다.그런데 이상하게앞으로는 잘 나가지 않는다.⸻특히 이런 느낌이 자주 나타난다.* 팔은 엄청 힘든데 속도는 안 난다.* 물을 많이 치는 것 같은데 앞으로 안 간다.* 접영을 하면 팔만 먼저 지친다.* 후반으로 갈수록 점점 더 무거워진다.* 아무리 힘을 줘도 추진력이 생기지 않는다.⸻그리고 대부분은 이렇게 생각한다.“아직 힘이 부족한가?”“팔 근력이 약해서 그런가?”⸻하지만 실제로는❌ 힘이 부족해서가 아니라⭕ 물을 제대로 잡지 못하고 있기 때문인 경우가 훨씬 많다.⸻접영은팔을 빨리 돌리는 영법도 아니고물을 세게 치는 영법도 아니다.⸻진짜 중요한 것은물을.. 2026. 7. 3. 중급-4편. 접영 후반으로 갈수록 무너지는 이유 | 처음 25m와 마지막 25m가 다른 진짜 원인 ⸻접영을 어느 정도 할 수 있게 되면많은 사람들이 이런 경험을 한다.⸻첫 25m는 괜찮다.* 리듬도 괜찮고* 호흡도 된다* 팔도 잘 돌아간다⸻그런데반환점 이후부터 갑자기 무너지기 시작한다.⸻특히 이런 증상이 나타난다.* 팔이 갑자기 무거워진다* 숨이 너무 차다* 웨이브가 사라진다* 킥 타이밍이 꼬인다* 접영이 버티기 운동처럼 느껴진다⸻그리고 대부분은 이렇게 생각한다.“체력이 부족해서 그런가?”⸻물론 체력도 일부 영향이 있다.하지만 실제로는❌ 체력 부족만의 문제가 아니라⭕ 효율이 무너지기 시작했기 때문인 경우가 훨씬 많다.⸻접영은처음부터 끝까지 힘으로 버티는 영법이 아니다.⸻오히려효율이 좋은 사람은50m를 가도 리듬이 크게 무너지지 않는다.⸻반대로효율이 나쁜 사람은25m도 힘들어진다.⸻🧠 후반 무너짐의 .. 2026. 5. 30. 중급-3편. 접영 추진력이 안 나오는 이유 | 힘은 쓰는데 앞으로 안 나가는 핵심 원인 ⸻접영을 어느 정도 배우고 나면많은 사람들이 비슷한 고민을 하기 시작한다.⸻“분명 힘은 엄청 쓰는데왜 앞으로는 잘 안 나가지?”⸻특히 이런 느낌이 정말 많다.* 팔은 힘든데 속도가 안 난다* 물은 많이 치는 것 같은데 제자리 같다* 접영 후반으로 갈수록 점점 느려진다* 체력은 빨리 빠지는데 추진력은 약하다* 접영을 하고 나면 힘만 쓴 느낌이다⸻그리고 대부분은 이렇게 생각한다.“내가 아직 힘이 부족한 건가?”⸻하지만 실제로는❌ 근력 부족보다⭕ 물을 제대로 잡지 못하고 있기 때문인 경우가 훨씬 많다.⸻접영은 원래❌ 무조건 세게 버티는 영법이 아니다.⸻진짜 중요한 건👉 얼마나 효율적으로 물을 연결하느냐에 가깝다.⸻즉힘을 많이 쓰는 것보다* 물을 놓치지 않는지* 흐름이 끊기지 않는지* 추진력이 이어지는지가 훨.. 2026. 5. 25. 중급-2편. 접영 타이밍이 안 맞는 이유 | 팔·킥·호흡이 따로 노는 핵심 원인 ⸻접영을 어느 정도 할 수 있게 되면많은 사람들이 비슷한 벽을 느끼기 시작한다.⸻처음에는* 웨이브도 어느 정도 되고* 25m도 갈 수 있고* 템포도 조금 올라가는데막상 수영해 보면👉 뭔가 계속 따로 노는 느낌이 든다.⸻특히 이런 경우가 정말 많다.* 팔과 킥이 안 맞는다* 호흡하는 순간 리듬이 깨진다* 속도를 올리면 타이밍이 꼬인다* 후반으로 갈수록 점점 무너진다* 접영이 계속 끊기는 느낌이다* 접영이 부드럽지 않고 버티는 느낌이다⸻그리고 대부분은 이렇게 생각한다.“아직 감각이 부족한 건가?”⸻하지만 실제로는❌ 감각 부족만의 문제가 아니라⭕ 몸 흐름 연결이 끊기고 있기 때문인 경우가 훨씬 많다.⸻접영은 원래* 팔* 킥* 호흡* 웨이브가 따로 움직이는 영법이 아니다.⸻진짜 중요한 건👉 하나의 흐름 안에.. 2026. 5. 24. 중급-1편. 접영 템포가 자꾸 무너지는 이유 | 급해질수록 더 힘들어지는 핵심 원인 ⸻접영을 어느 정도 할 수 있게 되면많은 사람들이 비슷한 문제를 겪기 시작한다.⸻처음에는* 웨이브도 되고* 돌핀킥도 연결되고* 25m도 어느 정도 가는데속도를 조금만 올리려고 하면👉 갑자기 접영이 무너진다.⸻특히 이런 느낌이 자주 나온다.* 빨라질수록 급해진다* 리듬이 갑자기 꼬인다* 팔이 먼저 무거워진다* 후반으로 갈수록 템포가 망가진다* 체력 소모가 갑자기 커진다⸻그리고 대부분은 이렇게 생각한다.⸻“체력이 아직 부족한 건가?”⸻하지만 실제로는❌ 단순 체력 부족보다⭕ 템포를 힘으로만 올리고 있기 때문인 경우가 훨씬 많다.⸻접영은 원래❌ 무조건 빠르게 버티는 영법이 아니다.⸻진짜 중요한 건👉 리듬을 유지한 상태에서효율적으로 템포를 올리는 것이다.⸻하지만 많은 사람들은속도를 올리려는 순간* 팔을 급하게.. 2026. 5. 23. 🏊♂️ (허브) 접영 배우는 순서 총정리 | 몸 뜨기부터 25m까지 한 번에 연결하기 ⸻접영은 많은 사람들이가장 어렵게 느끼는 영법이다.⸻실제로 수영을 배우다 보면* 자유형은 어느 정도 가는데* 평영도 조금 익숙해지는데* 접영만 갑자기 너무 어려워지는 경우 많다.⸻특히 이런 말이 정말 자주 나온다.* 몸이 안 뜬다* 웨이브가 이상하다* 숨 쉬면 멈춘다* 몇 번 못 가고 지친다* 팔 돌리면 갑자기 다 무너진다⸻그리고 대부분은 이렇게 생각한다.⸻“접영은 원래 힘으로 버티는 영법인가?”⸻하지만 실제로는❌ 무조건 힘이 부족해서접영이 안 되는 경우보다⭕ 접영 흐름 연결 순서가 꼬인 경우가 훨씬 많다.⸻접영은 단순히* 팔* 킥* 호흡만 따로 하는 영법이 아니다.⸻진짜 중요한 건몸 흐름을 순서대로 연결하며하나의 리듬으로 이어가는 것이다.⸻하지만 초보들은 대부분* 처음부터 완벽하게 하려고 하고* 모든 .. 2026. 5. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음
